皆さんこんにちは。突然ですが皆さん、ストレス溜まっていませんか？
仕事や学校など、この世の中には人間にとってストレスとなる出来事で溢れています。
知らないうちにストレスを溜め込んでしまい、気がついたときには遅かったということにもなりかねません。
現代の生活習慣病といえは糖尿病などが有名ですが、ここ数年でうつ病となる方が増えてきています。
その原因こそうまくストレス発散ができていないことに起因するものなのです。
ただストレス発散のやり方ってどうするのかわからない方も多いと思います。
そこで今回はうまくストレス発散できるようにそのやり方をご紹介していこうとおもいます。
check!!
ストレス発散といえばやっぱり甘いもの!ストレス発散に最適なスイーツ食べ放題3選!
甘いものってなんであんなに魅力的なんでしょうね。ストレス発散として思いつくのはやはりまず食事をしっかり取るということではないでしょうか。
甘いものの食べ過ぎは健康に害があるので気をつけなければなりません。しかし今日だけは少し甘えてみても良いのではないでしょうか。
今回はストレス発散に最適なスイーツの食べ放題3選としてまとめてみました。どれも紹介したくない、本当に美味しいスイーツが食べられるところばかりなのでぜひ参考にしてみてくださいね。
・ヒルトン東京「マーブルラウンジ」
こちらはストロベリースイーツやアリスの世界観を模したスイーツビュッフェなどが有名です。
予約が取りにくいことでも有名ですので、早めの予約をおすすめします。
見た目も美しいスイーツが多いですので、視覚的にも癒やされます。
またヒルトン東京のスイーツなので味も折り紙付きですよ。
・ビタースイーツ
こちらは全国展開のスイーツビュッフェ専門店です。
スイーツもさることながら、ご飯系も充実しているところが特徴です。
甘いものとしょっぱいものがあったら永遠に食べ続けることができそうと思うのは私だけでしょうか。
大人が好きそうな味が多めの印象ですので、大人舌なあなたにも参考にしてほしいと思います。
・不二家
皆さんご存知の不二家ですが、限られた店舗でケーキバイキングを楽しむことができます。
不二家のケーキって実家のような安心感がありますよね。
昔から続くケーキ屋さんだけあって、味は永遠に愛される・万人に受ける味でおいしいです。
普段の不二家とは違い、様々な種類のケーキを楽しむことができるのでそれも魅力ですね。
いかがですか？その他、特に東京都内はホテルなどにビュッフェが多いです。
季節ごとにテーマを変化させたりもしますから、何度行っても楽しめますよ。
ちょっとしたお出かけでストレス発散!気分のリフレッシュに最適なおすすめの場所5選!
さてあんまり甘いもの好きじゃないんだよなあ…。というあなた。
じゃあどうしたらストレス発散したらいいんだ、と思っていますね。
ストレス発散ができる場所はなにも食事をするところだけではありません。
少しの時間でリフレッシュが可能なところもあるんです。
そこでこちらではストレス発散ができるリフレッシュに最適な場所5選をご紹介していこうと思います。
・近所の公園など
ぶっちゃけ、外ならどこでもいいです。
特に緑があるところがおすすめですが、近所に少し開けた場所がありませんか？
小さな公園でも良いです。そこで思いっきり深呼吸してください。
少しだけですが、気分がマシになっていると思います。
気分転換ってやっぱり外の空気をしっかり吸うことが大切ですよ。
・東京ドームシティ「スパラクーア」
こちらは有名ですね。
スパと名前がついているだけあり、天然の温泉を楽しむことができます。
また別料金ですが「ヒーリングバーデ」という低温サウナを数種類楽しめるプログラムもあります。
食事も健康的なメニューが多いので、健康的な時間を過ごしたい方にはおすすめです。
また遠ければ近所の銭湯などでもいいですよ。ゆっくりお湯に浸かるということがリラックスにつながります。
・カラオケ
歌うことが下手でも良いです。声を出すことがストレス発散のポイントです。
最近では1人カラオケ専門店もオープンしていますから、そちらを利用してみるのも良いかもしれませんね。
・スポーツジム
スポーツといいますか、体を動かすことがストレス発散につながります。
運動オンチでもいいんです。
少し歩いてみる、余裕があれば走る、家でストレッチしてみるなどできる範囲でかまいません。
いろいろな病院でもストレス発散の取組みをしていますが、まずは運動をおすすめします。
・無理はしないでカウンセリングなども利用する
精神科、というとかなり抵抗が強いと思います。
カウンセリングを受けるって聞くとなんだか躊躇しませんか？
でも実は精神科の疾患も早めの治療が鍵を握るんです。
トレスが溜まっているだけではなく、最近眠れない、食欲がない、好きなことに取り組めなくなった、集中できないなどの症状がある方は早めにクリニックなどへの受診をおすすめします。
まとめ
いかがでしたか？
ストレスを溜めると仕事も遊びも身が入らなくなります。
ただストレスというのは誰しも持っていて、ある程度は生きていく上で必要なものでもあります。
過剰に溜め込むことに注意が必要なのです。
1人で抱え込まず、ストレス解消ができなかった場合は誰かに話したりなどしてくださいね。
そうすることで楽になる場合もあります。
今回は1人でストレス発散ができる場所について詳しく説明をしてみました。
みなさん無理はせず、生き生きと毎日楽しく過ごしましょう。
