何かとボロボロな産後のからだ。
中でも骨盤はガッタガタ！
なめていると本当にとんでもない事になりますよ！
産後太っちゃって体型が元に戻らないなんて話もザラですね。
産後ダイエットの強い味方！
骨盤ベルトの実力をご紹介します。
check!!
するとしないで差が出る!骨盤ベルトで痩せるって本当!?
産後に体重がいつまでも戻らない！
って話良くありますよね。
私もぜんっぜん戻らなかったんです！
でも骨盤ベルトを締め始めてから徐々に
産前の姿を取り戻しました。
１年かかりました（笑）
では、なんで骨盤ベルトで痩せるんでしょう？
産後の身体がどうなってるのかを理解してから
骨盤ベルトを使ってダイエットしましょう♪
■産後の骨盤
女性の身体は出産の時に子宮口を開くため
産後に骨盤が大きく開いてしまいます。
子宮周りの靭帯や関節も緩み、
骨盤の位置も歪んでいます。
それは出産時にリラキシンと言うホルモンが
分泌されることによって起こるのですが、
そのリラキシンの分泌、産後8週目まで
続いてるらしいんです。
つまり、産後も骨盤はゆるゆる。。。
不安定なんです！
リラキシンって出産したら無縁かと思ってたけど・・・
マジかぁ～・・・
加えて子宮底筋もビヨンビヨンに伸び切っているので
このまま放置すると尿漏れなどの残ねんな体験をすることに・・・
私も産後半年くらいは尿漏れで悩まされました・・・
■産後太りの原因は？
産後の骨盤の状況を理解すると産後太りの原因もわかってきますね。
歪んだ骨盤による基礎代謝バランスの崩れによって
消費エネルギーが減って太りやすくなります。
また、腰に近い脚や後頭部など骨盤と連動している
箇所はむくみがおこり血液やリンパの流れが悪くなり
冷え性などの原因にも・・・
骨盤の歪みって悪いことばかりですね！
そんな骨盤のゆがみをなおしてくれるのが
骨盤ベルト
なんです！
■なぜ痩せるの？
骨盤ベルトは歪んでしまった骨盤を
元の位置に固定する役割を果たします。
正しく使うことによって骨盤周りの筋肉が正常に
使われるようになりバランスの崩れていた基礎代謝や血液、
リンパの流れ等も改善されます。
むくみの解消や代謝の回復などの効果が期待できるので
痩せやすくなります。
また、ベルトで固定すると姿勢も正しく保つことができ、
それだけでも下半身を引き締める効果があります。
また、産後に私が骨盤矯正をしに整体へ行った時に
整体師さんに言われたことなんですが、
「骨盤ベルトは産後すぐに付け始めないと駄目だよ！」
と、骨盤の歪みは放置すればするほど治りにくくなるそう・・・。
産後6カ月までが痩せやすい時期と言うのは聞いたことがあるでしょうが
本当にそうです！
私みたいに痩せやすい時期にさぼってしまうと後々大変なので
産後で身体が落ち着いたら1カ月～6カ月は毎日骨盤ベルトを
締めて過ごしましょう！
また、泣き叫ぶ赤ちゃんを前にしてどうしたらいいか悩んだら、
骨盤ベルトを締めて赤ちゃんを抱っこして
少しだけ散歩をするのもおすすめ。
泣き叫ぶ赤ちゃんって外をお散歩すると泣き止むんですよ。
なので、ダイエットついでにお散歩しましょう♪
参考URL：https://news.ameba.jp/entry/20180714-331
酷くなる前にやるべき!骨盤ベルトで産後の腰痛を防ごう
私は産後7カ月ごろから整体に通っていたんですよ。
その原因が腰痛でした。
大切な時期に骨盤のケアを怠ってしまった私は
酷い腰痛に悩まされることに・・・
赤ちゃんを長時間抱っこしたり、夜はゆっくりなれず
体はボロボロに。
そんなママの身体の悲鳴が「腰痛」なんです。
その腰痛、ほっとくとヤバいです。
酷くなる前にケアしましょう！
■骨盤ベルトで姿勢を改善！
姿勢改善の効果はダイエットだけではありません。
骨盤が歪んでいると、普通に歩いているつもりでも
骨盤周りの筋肉は歪み正しく機能していない骨盤の
補填をするために必死になっているんです。
今は筋肉が何とか踏ん張って歩けるかもしれませんが
徐々に筋肉や筋に限界がきて痛み出します。
それは腰だけでなく膝の痛みにもつながります。
骨盤は身体の真ん中に位置し、ありとあらゆる筋肉と
つながっているので本当に油断しっちゃだめですよ！
骨盤ベルトを使って骨盤を正しい位置に戻すとともに姿勢を正し、
骨盤周りの負担を軽減することで腰痛は防ぐことができます！
また、サポートされていることで急な動作の時も痛みを
気にせずに安心して動き出せます。
ちょっと腰が痛いな・・・
と思ったら骨盤ベルトに頼ってみましょう。
参考URL：https://kosodate-yakudatizyouhou.com/sangoyoutuuhouti/
■ストレッチも効果的
私が産後に参考にしたサイトをご紹介します。
子どもと一緒に楽しみながらできるストレッチなのでおすすめです。
【参考サイト】
https://www.mamatas.net/mag/562/
まとめ
産後のママは新しいことばかりで自分の身体に
気を遣えなくなります。
自分よりも大切な命を前にしているので
当然のことですがママだって身体が資本です！
きちんと体調管理を行い、いつまでも元気で
素敵なママでいたいですよね♪
体型だってまだまだ「女」でいたい！
子どもにとって自慢のママでいたい！
腰痛、膝痛などに悩まず育児を楽しみたい！
ですよね。
まずは骨盤ベルトを試すのが手っ取り早いですよ！
骨盤ベルトは正しい使い方をしないと逆に身体のバランスを
崩してしまいます。
注意して使いましょうね！
